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Pourquoi le sommeil est-il si important ?

 

La plupart des gens pensent que la fatigue est juste un désagrément : certains professionnels sont même fiers d’avoir besoin de peu de sommeil. Toutefois, le sommeil est réellement une partie intégrante de notre santé, sauf qu’au lieu d’avoir des conséquences immédiates mesurées en quelques jours et semaines, les conséquences les plus graves tendent à apparaitre à plus long terme, et par conséquent, nous ne les relions que rarement au sommeil.

 

Un concept clé est nommé « décalage horaire social » : la différence entre le moment où notre corps veut naturellement se lever le matin, et celui où nous nous forçons à nous tirer du lit avec un réveil.

Ce concept est important car le décalage horaire social à long terme stresse notre corps. Ce stress peut être associé à la suppression immunitaire, et donc une grande chance d’infection, et de plus grandes chances d’avoir une maladie cardiovasculaire et du diabète.

 

Il existe d’autres symptômes associés au sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité : mauvaise humeur, manque de concentration, et difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions. Après un certain temps, le manque de sommeil ou le mauvais sommeil peut vous faire sentir déprimé ; cela peut aussi vous donner un risque plus élevé de blessures ou d’accidents à la maison, au travail ou au volant. Après une longue et difficile journée de travail, les performances peuvent généralement être équivalentes à celles suivant la prise de deux verres de vin !

“Un mauvais sommeil est relié à la dépression, aux maladies cardiaques, aux AVC, aux troubles pulmonaires, aux accidents de la route et industriels, et aux divorces, mais le sommeil est très ignoré en tant qu’aspect important de la santé”.

 

Le mauvais sommeil est aussi associé à l’arthrite, l’hypertension artérielle, et la maladie d’Alzheimer pour n’en nommer que quelques exemples.

 

Les avantages d’une bonne nuit de sommeil

 

• Stimuler votre système immunitaire,

• Aider votre perte de poids (des études* ont montré que les gens qui dorment moins de sept heures par jour ont 30 % plus de chances d’être obèses),

• Stimuler votre bien-être mental en diminuant les troubles de l’humeur comme la dépression ou l’anxiété,

• Aider à éviter l’apparition du diabète,

• Augmenter la libido,

• Eviter les maladies cardiaques,

• Augmenter la fertilité.

 

La gamme Naturest® est là pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité !